💡 ADHD 맞춤 동기 부여 전략을 지금 알아보세요! 💡👉 나만의 동기 찾기 목표를 정확히 설정하세요마라톤 준비를 시작하기 전에 먼저 할 일은 목표를 정확히 설정하는 것입니다. 목표가 명확해야 훈련 계획을 수립하고, 지속적인 동기를 유지할 수 있습니다.SMART 목표 설정적인 목표 설정을 위해 SMART 원칙을 활용하세요. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성), Time-bound(기간 한정)을 의미합니다.목표 예시목표 유형구체적인 목표설명거리 목표5km 완주초보자는 5km를 목표로 설정하고 점차 거리를 늘립니다.시간 목표42.195km 완주 4시간경험자라면 마라톤을 4시간 이내에 완주하는 것을 목표로 할..